风寒感冒咳嗽食疗以温性、温润食材为主，急性期（1-3天）可选择生姜红糖水、蒸大蒜水缓解症状；恢复期（4-7天）建议饮用雪梨百合汤、川贝蒸梨（需注意川贝适用3岁以上）。需避免生冷食物及寒性食材，如西瓜、苦瓜等。
生姜红糖水：生姜切片煮水后加适量红糖，温服可驱寒，适合风寒初起、无汗症状者。注意糖尿病患者需谨慎，女性经期可适量饮用。
蒸大蒜水：大蒜拍碎加水蒸10分钟，温服可缓解咳嗽，对风寒引起的咳嗽痰多有效。3岁以下幼儿建议减少用量，且需家长监督。
雪梨百合汤：雪梨去皮切块，与百合、少量冰糖同煮，润肺止咳，适合恢复期咽干咳嗽者。脾胃虚寒者可适当减少冰糖用量。
川贝蒸梨：川贝粉与梨肉混合蒸制，适用于燥咳久咳。3岁以下儿童需在医生指导下使用，避免随意服用补益药材。
特殊人群需注意：婴幼儿（6个月以下）应优先非药物护理，如多喝温水；孕妇风寒咳嗽可饮用生姜红枣水，避免自行用药；老年人需观察症状变化，若持续超过3天或加重，应及时就医。
