体脂低可能影响健康，需结合年龄、生活方式等调整。成年女性体脂率＜17%、男性＜6%时需关注，青少年体脂率过低可能影响发育。
能量摄入不足： 长期热量摄入低于基础代谢，需逐步增加优质蛋白（如鸡蛋、瘦肉）和健康脂肪（坚果、橄榄油），避免节食。特殊人群如孕妇、老年人需咨询医生。
过度运动： 每周运动＞150分钟且强度过高易消耗过多脂肪。建议减少高强度训练，增加低强度有氧（如快走）和力量训练（如游泳），运动后补充碳水化合物。
疾病因素： 甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病会加速代谢。需就医排查，遵循医嘱治疗原发病，期间通过少食多餐维持体重。
特殊人群建议： 青少年需保证营养均衡，避免过度减肥；老年人应在营养师指导下调整饮食，防止肌肉流失。定期监测体脂率，保持在17%~25%为宜。
