新生儿出生后即可在成人监护下开始尝试趴着，通常建议从每天1-2次、每次1-2分钟的仰卧位转换为俯卧位练习，逐步延长至满月后可增至每次5-10分钟。
俯卧位练习的安全前提：新生儿需在清醒、饱腹前1小时内且无呕吐、呛奶等不适时进行，每次练习需有成人全程监护，避免覆盖口鼻。
特殊情况调整：早产儿（胎龄＜37周）需在医生评估后，根据矫正月龄逐步增加俯卧时间，低体重儿（＜2500g）应从更短时间、更低强度开始。
进阶阶段建议：满月后若能自主抬头，可在清醒时增加俯卧时长至10-15分钟/次，每天2-3次，同时注意观察背部皮肤状况，避免长时间单侧受压。
异常情况处理：练习中出现面部发紫、呼吸急促或哭闹不止，需立即转为仰卧位并轻拍背部，持续不适时应咨询儿科医生。
