膝盖半月板损伤需根据损伤程度处理，轻度损伤可通过休息、康复锻炼及口服非甾体抗炎药缓解症状，中重度损伤可能需手术治疗。
轻度损伤（Ⅰ~Ⅱ级）
以保守治疗为主，需限制剧烈运动，避免深蹲、爬楼梯等动作。可采用冷敷（急性期）、热敷（恢复期）及肌肉力量训练，如直腿抬高、靠墙静蹲。药物方面，可短期服用非甾体抗炎药减轻疼痛肿胀。
中重度损伤（Ⅲ级）
若出现关节交锁、活动受限，需尽快就医，可能需关节镜手术修复或部分切除半月板。术后需遵医嘱进行康复训练，恢复期间避免负重行走，可逐步增加关节活动度练习。
特殊人群注意事项
老年人因肌肉力量衰退，恢复周期较长，建议术后早期使用助行器辅助行走；孕妇及哺乳期女性用药需咨询医生，优先选择物理治疗；儿童半月板损伤多与运动损伤相关，应避免高风险运动，及时干预可降低后遗症风险。
康复关键
无论保守或手术治疗，均需坚持科学康复训练，强化膝关节周围肌肉，提升关节稳定性。康复过程中若出现疼痛加剧、关节积液，需及时复诊调整方案。
