患有子宫肌瘤的饮食需以均衡营养为核心，减少刺激性食物摄入，控制高雌激素相关食物，同时补充膳食纤维与优质蛋白，保持健康体重。
一、控制雌激素摄入：避免食用蜂王浆、雪蛤等含动物雌激素的补品，减少大豆异黄酮制剂使用，适量食用天然亚麻籽、大豆制品中植物雌激素（需控制量，每日不超过50g）。
二、减少刺激性食物：避免辛辣、油炸食品及酒精，减少咖啡因摄入（每日不超过200mg），高盐饮食会加重盆腔充血，建议每日盐摄入<5g。
三、补充膳食纤维与优质蛋白：多吃全谷物、新鲜蔬果（每日蔬菜500g，水果200~350g），适量摄入低脂牛奶、鱼类、豆类（每日蛋白质1.0~1.2g/kg体重），增强免疫力。
四、特殊人群注意：备孕女性需提前3个月调整饮食，避免高糖高脂食物；更年期女性可适量增加钙摄入（每日1000mg），预防骨质疏松；合并糖尿病患者需控制精制糖，选择低GI食物。
