高压95mmHg、低压75mmHg属于正常血压范围。正常成人血压标准为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，此数值处于理想区间。
特殊人群注意事项：
- 老年人：若既往有高血压病史，需监测血压波动，避免降压过快导致脑供血不足。
- 孕妇：孕期血压可能生理性下降，需结合孕周动态观察，若持续低于90/60mmHg需警惕贫血或低血压风险。
- 低血压倾向者：日常避免突然起身，适当增加盐分摄入，定期体检排查甲状腺功能或心脏问题。
生活方式建议：
- 保持规律作息，避免熬夜；适量运动如快走、游泳，每周3-5次，每次30分钟。
- 饮食均衡，增加新鲜蔬果摄入，减少高油高盐食物，控制体重在正常范围（BMI 18.5~23.9）。
何时需就医：
- 血压持续低于90/60mmHg并伴随头晕、乏力、眼前发黑。
- 血压短期内波动超过20/10mmHg，或出现胸闷、心悸等症状。
