宝宝厌食通常持续超过2周，需先排查生理疾病，再通过调整饮食结构、培养进餐习惯等非药物干预改善。
1. 饮食结构调整
- 增加食物多样性，尝试不同形状、颜色的食材，如将蔬菜切碎混入主食。
- 控制零食摄入，尤其饭前1~2小时避免高糖、高油食物，如糖果、油炸食品。
- 提供自主进食机会，让宝宝参与简单准备（如洗菜、摆盘），提升对食物的兴趣。
2. 进餐习惯培养
- 固定三餐两点的进食时间，营造安静、专注的用餐环境，避免边吃边玩或看电视。
- 采用分餐制，根据宝宝年龄提供合适分量的食物，避免强迫进食导致逆反心理。
- 家长以身作则，在餐桌上展示健康饮食习惯，避免在孩子面前评价食物“难吃”。
3. 特殊情况处理
- 若因缺锌、缺铁等微量元素缺乏导致厌食，需在医生指导下补充营养素。
- 长期厌食伴随体重下降、频繁呕吐等症状，应及时就医排查消化系统疾病或心理问题。
4. 心理干预与家庭支持
- 避免将“吃饭”作为奖励或惩罚手段，减少孩子对食物的情绪关联。
- 多鼓励、少批评，用正向语言肯定孩子的尝试，如“今天主动吃了西兰花真棒！”。
- 若存在喂养压力（如家长过度焦虑），建议寻求专业营养师或儿童心理医生帮助。
