小孩厌食是指儿童长期食欲减退或消失、食量明显减少的现象，持续2周以上需关注，核心是排除疾病因素后，通过饮食行为调整改善。
1. 生理性厌食（年龄≤6岁）
多见于1~6岁儿童，因生长发育阶段性食欲波动、咀嚼能力不足或零食干扰正餐。建议固定三餐时间，餐前1小时不进食，用卡通餐具增加兴趣，优先提供高纤维蔬菜（如西兰花）和优质蛋白（如豆腐）。
2. 病理性厌食（病因明确）
- 微量元素缺乏：锌缺乏是常见诱因，伴随免疫力下降、异食癖。需通过血清锌检测确诊，补充锌剂（如葡萄糖酸锌）需遵医嘱。
- 慢性疾病：如贫血、呼吸道感染后恢复期，需优先治疗原发病，恢复期可添加山楂泥等开胃食物。
- 心理因素：家庭争吵、环境陌生等导致情绪性拒食，需建立规律用餐环境，家长避免强迫进食。
3. 特殊人群干预
- 婴幼儿（0~3岁）：避免过早添加调味品，辅食逐步引入固体食物，用游戏化方式（如“喂小熊吃饭”）引导自主进食。
- 青少年（7~12岁）：学业压力大易引发厌食，需保证早餐营养（如鸡蛋+全麦面包），晚餐避免高糖零食，家长减少“催促式”喂养。
4. 非药物干预优先
- 饮食行为：采用“分餐制”控制食量，餐前15分钟喝温水刺激食欲，餐后1小时内不进食。
- 运动促进：每天保证30分钟户外活动，如跳绳、拍球，增强胃肠蠕动，提升饥饿感。
- 正向反馈：记录孩子进食量变化，用贴纸奖励等方式强化良好行为，避免将“不吃饭”与惩罚挂钩。
若厌食持续超过1个月，伴随体重下降≥5%、面色苍白、精神萎靡等症状，需及时到儿科就诊，排查器质性疾病。
