睡前适量饮水可能对多数人有益，但需结合个体情况调整。对健康成人，睡前1小时内饮水不超过200ml为宜；心衰、肾功能不全等患者需遵医嘱控制饮水量。
健康成人：睡前1小时适量饮水（约100~200ml）可缓解夜间口干，维持血液黏稠度稳定，尤其适合秋冬干燥环境。过量饮水可能导致夜间频繁如厕，影响睡眠质量。
特殊人群：
- 高血压患者：夜间饮水需控制总量，避免血压波动。
- 糖尿病患者：需根据血糖监测调整饮水量，避免低血糖风险。
- 老年人群：肾功能下降者建议睡前2小时饮水，单次量不超过100ml。
饮水方式：选择温水（35~40℃）最佳，避免冰水刺激肠胃；心功能不全者可少量多次饮用，每次50ml左右。
注意事项：饮用后避免立即躺下，适当活动促进消化；晨起空腹饮水可延续夜间补水效果，形成健康循环。
