43岁女性经量少、经期提前，多与卵巢功能衰退、内分泌变化相关，需结合生活方式调整、基础疾病筛查及必要的医学干预。
一、排查基础疾病：先通过妇科超声、性激素六项（月经第2~4天检测）明确病因，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜息肉等器质性病变。
二、生活方式干预：保持规律作息（23:00前入睡），避免熬夜；每周进行150分钟中等强度运动（如快走、瑜伽）；减少咖啡因摄入，增加全谷物、豆制品及富含铁元素的食物（如瘦肉、菠菜）。
三、中医调理辅助：可在专业中医师指导下服用调经类中药（如乌鸡白凤丸），但需注意辨证施治，避免自行用药。
四、特殊人群提示：43~49岁处于围绝经期过渡期，若月经周期提前＞7天且持续3个周期以上，伴随潮热、失眠等症状，建议尽早到正规医疗机构妇科就诊，必要时进行激素替代治疗。
五、心理调节：保持情绪稳定，通过冥想、社交活动等方式缓解压力，避免长期焦虑影响内分泌平衡。
（注：以上内容仅供参考，具体诊疗方案需由专业医生结合个体情况制定。）
