月经期间体重增加通常与激素波动（如雌激素、孕激素变化）导致的水钠潴留、食欲变化及基础代谢率短暂降低有关，多数为生理性波动，月经结束后多可恢复。
激素波动导致的水钠潴留：月经周期中雌激素水平下降会影响肾脏对钠的排泄，水分在体内积聚，表现为体重增加（通常1-3公斤），月经结束后激素恢复正常，水肿消退体重下降。
食欲与代谢变化：孕激素升高可能增加饥饿感，部分女性会摄入更多碳水化合物，同时基础代谢率短暂降低，热量消耗减少，多余热量转化为脂肪储存。
个体差异与生活方式影响：体重增加幅度受遗传、饮食结构（高盐饮食加重水肿）、运动习惯（久坐导致代谢减慢）及情绪状态（压力性进食）影响，情绪焦虑可能加剧食欲波动。
特殊人群注意事项：青春期女性激素调节尚未稳定，体重波动可能更明显；有慢性肾病、心脏病的女性需监测水肿情况，避免高盐饮食；围绝经期女性激素紊乱可能加重体重变化，建议通过均衡饮食（控制精制糖、增加膳食纤维）和适度运动（如瑜伽、快走）调节。
建议措施：月经前1周减少盐分摄入，避免咖啡因和酒精，保持规律作息；若体重持续异常增加或伴随严重水肿、不适，应及时就医排查内分泌疾病（如甲状腺功能减退）或其他健康问题。
