崴脚后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，同时根据损伤程度决定是否就医。
轻度扭伤（仅轻微疼痛肿胀）：休息24~48小时，冰敷每次15~20分钟，每日3~4次，用弹性绷带适度加压，抬高患肢至高于心脏水平，可外用非甾体抗炎药缓解症状。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限）：需额外佩戴护踝或弹性绷带固定，避免负重，48小时后可改为热敷促进血液循环，必要时就医排查韧带损伤。
重度扭伤（剧痛、无法站立、畸形）：可能为骨折或韧带撕裂，应立即就医，避免自行处理，需通过影像学检查明确诊断并接受专业治疗。
特殊人群注意：老年人因骨质疏松，轻微崴脚也可能骨折，需及时就医；儿童骨骼发育中，避免过早负重，建议在医生指导下康复；孕妇崴脚后用药需谨慎，优先非药物干预并及时就医。
