崴脚后应立即停止活动，遵循"RICE原则"（休息、冰敷、加压、抬高）处理，24-48小时内避免负重和热敷，若疼痛剧烈或活动受限需及时就医。
立即休息并冰敷15-20分钟，每日3-4次，持续2-3天；用弹性绷带适度加压包扎，抬高患肢至心脏水平，避免负重行走，可使用非甾体抗炎药缓解疼痛。
中度扭伤（明显肿胀、活动疼痛但可勉强行走）：
除冰敷和加压外，需佩戴护踝或弹性绷带固定关节，避免剧烈活动；48小时后可改用热敷促进血液循环，同时进行轻柔的关节活动度训练，必要时就医排查韧带损伤。
重度扭伤（剧痛、无法行走、明显畸形）：
可能存在骨折或韧带撕裂，切勿自行处理，立即拨打急救电话或前往医院；就医前保持伤肢固定，避免移动，途中可用夹板或硬纸板临时固定，到达医院后需通过影像学检查明确损伤程度。
特殊人群注意事项：
老年人因骨质疏松，崴脚后易发生骨折，即使症状轻微也建议及时就医；儿童和青少年处于生长发育期，韧带柔韧性好但稳定性不足，恢复期间需避免剧烈运动以防再次损伤；妊娠期女性因重心变化易崴脚，处理时需避免长时间站立，必要时使用医用护具并尽快就医。
