崴脚后应立即停止活动，遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，若疼痛剧烈或肿胀迅速加重，需及时就医排查骨折或韧带撕裂。
轻度扭伤（仅轻微疼痛、无明显肿胀）：受伤后48小时内冰敷，每次15-20分钟，每日3-4次；48小时后可热敷促进血液循环。休息时将脚抬高至高于心脏水平，避免负重。
中度扭伤（明显肿胀、活动受限但无畸形）：需用弹性绷带适度加压包扎，松紧以不影响血液循环为宜。同时使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，避免剧烈运动，可使用拐杖辅助行走。
重度扭伤（严重肿胀、畸形或无法负重）：应立即就医，通过影像学检查明确是否骨折或韧带撕裂。医生可能采取石膏固定或手术治疗，恢复期需遵医嘱进行康复训练，避免过早负重导致二次损伤。
特殊人群注意事项：儿童因骨骼发育未成熟，扭伤后需格外警惕骨骺损伤，建议尽早就诊；老年人常伴随骨质疏松，即使轻度扭伤也可能增加骨折风险，应及时检查并适当延长康复周期；孕妇需在医生指导下选择安全的处理方式，避免药物过量或不当活动。
