春季失眠主要因昼夜节律紊乱、环境变化、心理压力及生活习惯改变引发。
生物钟节律调整：春季日照时间延长，褪黑素分泌减少，导致入睡困难。青少年及老年人因生物钟调节能力较弱，更易受影响。
环境因素变化：气温回升使室内湿度增加，螨虫滋生刺激呼吸道，引发睡眠中断。过敏体质人群春季花粉浓度升高，易出现鼻痒、打喷嚏等症状影响睡眠。
情绪压力波动：春季社交活动增加（如踏青、聚会），心理兴奋度提升；同时工作学习压力集中，焦虑情绪导致交感神经兴奋，难以放松。
生活习惯改变：昼夜温差大易打乱作息，熬夜赏春、饮食油腻等不良习惯影响睡眠质量。长期睡眠剥夺会进一步削弱免疫力，形成恶性循环。
特殊人群注意：孕妇需避免睡前情绪激动，建议采用左侧卧姿势；儿童应固定作息，睡前1小时远离电子设备；慢性病患者需监测血压变化，必要时咨询医生调整用药方案。
