延长射精时间需结合非药物干预与必要的医疗手段，多数情况下通过行为训练和心理调节可改善，严重时可在医生指导下使用药物。
行为训练法：采用"停-动法"，在接近射精时暂停刺激，待敏感度下降后继续，反复训练可提高射精控制力。同时配合"挤压法"，用拇指和食指按压阴茎冠状沟处，减少刺激强度。
心理调节：通过正念冥想、深呼吸练习降低焦虑感，建立性自信。伴侣间的情感沟通和性知识交流可缓解心理压力，避免因紧张导致的早泄。
药物干预：若上述方法效果不佳，可在医生指导下使用局部麻醉剂或5型磷酸二酯酶抑制剂类药物，需注意药物禁忌和副作用。
特殊人群提示：青少年应注重性教育，避免过早性行为；中老年男性若伴随其他疾病，需优先控制基础疾病；孕妇及哺乳期女性禁用刺激性药物，建议咨询专业医师。
生活方式调整：规律作息、适度运动（如凯格尔运动）可增强盆底肌力量，改善射精控制能力。减少烟酒摄入，避免长期熬夜，维持健康生活习惯。
