延长射精时间可通过行为训练、药物干预、心理调节及生活方式调整实现，多数情况下非药物干预能有效改善，药物需在医生指导下使用。
行为训练：采用“停-动法”等刺激控制技术，在性刺激至射精感明显前暂停刺激，待敏感度降低后继续，反复训练可延长耐受时间，提升性控制能力。
药物干预：选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）可按需使用，能延长射精潜伏期，但需注意可能的副作用，未成年人及癫痫患者慎用。
心理调节：焦虑、压力过高易导致早泄，可通过正念冥想等放松训练降低交感神经兴奋，伴侣间通过沟通缓解羞耻感，必要时寻求性治疗师专业帮助。
生活方式调整：规律运动（如凯格尔运动）增强盆底肌力量，减少酒精、咖啡因摄入，避免长期熬夜，保持规律作息有助于控制射精时间。
特殊人群提示：青少年避免过早性行为，中年人群需关注前列腺健康，老年男性若因疾病导致，应优先治疗基础病，优先非药物干预，不建议自行用药。
