维生素A每日摄入量需根据年龄、健康状况和生理需求调整。成人男性800μg视黄醇当量(RE)/日，女性700μg RE/日；6-12岁儿童500-700μg RE/日；孕妇早期800μg RE/日，哺乳期1300μg RE/日。
健康成人：每日推荐量男性800μg RE，女性700μg RE，过量可能引发头痛、恶心等不适，长期超量有肝毒性风险。
儿童青少年：6-12岁500-700μg RE/日，13-18岁男性900μg RE/日、女性800μg RE/日，缺乏易致夜盲症、免疫力下降，过量影响骨骼发育。
特殊人群：孕妇早期需800μg RE/日，哺乳期增至1300μg RE/日，过量可能增加胎儿畸形风险；慢性肝病患者需谨慎补充，避免加重代谢负担。
注意事项：日常可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物获取，优先选择天然来源；需严格遵循推荐量，避免自行服用高剂量补充剂，特殊疾病需在专业指导下调整摄入量。
