高血压病人的健康指导涵盖饮食、运动、用药、监测及特殊人群管理五大核心。
饮食管理:每日盐摄入控制在5g以下,增加钾(如香蕉、菠菜)摄入,减少高油高糖食物。肥胖者需控制总热量,糖尿病患者需兼顾血糖控制。
运动指导:每周进行150分钟中等强度有氧运动(如快走、游泳),避免剧烈运动。运动前测量血压,血压>180/110mmHg时暂停。
用药规范:需遵医嘱规律服药,不可自行停药或调整剂量。优先选择长效降压药,老年患者注意药物相互作用。
血压监测:家庭每日早晚各测量1次,记录数据。就诊时携带记录,便于医生评估疗效。
特殊人群管理:老年患者避免体位性低血压,可分时段测量;妊娠期高血压需密切监测尿蛋白;合并肾病者需严格控制蛋白质摄入。



