月子期间洗头，建议在产后1周后，使用38~40℃的温开水或煮沸放凉的中药水（如艾叶水），水温以不烫头皮为宜。
一、温开水洗头
选择38~40℃的温开水，避免过冷过热刺激头皮。产后女性身体虚弱，用温水洗头可减少感冒风险，同时保持头皮清洁，改善血液循环。
二、艾叶水洗头
将干艾叶煮水放凉后使用，艾叶性温，可促进头皮血液循环，缓解产后头身不适。注意煮水后需过滤，避免杂质刺激头皮，水温控制在38℃左右。
三、生姜水洗头
生姜水含姜辣素，可能刺激头皮血管扩张，但需注意生姜需煮水放凉后使用，敏感肌或头皮破损者慎用，以防刺激加重不适。
四、特殊人群注意
产后体质虚弱、剖宫产伤口未愈合者，建议咨询医生后再决定是否洗头，洗头后立即擦干头发，避免湿发入睡。若出现头痛、头皮红肿等不适，应暂停并及时就医。
