产后三个月子宫恢复不佳，需结合恶露情况、腹部症状及检查结果综合干预。若恶露持续超过42天或量多色暗，可能存在宫腔残留或感染，应及时就医。
一、恶露异常：若恶露量多、色鲜红或伴有异味，提示子宫复旧不全或感染风险，需通过超声检查明确是否有胎盘胎膜残留，必要时需药物或手术干预。
二、腹部不适：持续腹痛或腹部包块，可能因子宫收缩乏力或积血未排出，可在医生指导下适当进行轻柔腹部按摩，促进子宫收缩。
三、感染迹象：伴随发热、分泌物异味，需排查子宫内膜炎，需通过血常规及分泌物检查确诊，必要时使用抗感染药物。
四、生活方式调整：产后避免长期卧床，可进行凯格尔运动等盆底肌训练；保持规律作息，均衡饮食，避免过度劳累，促进身体恢复。
五、特殊人群提示：高龄产妇、有妊娠并发症史或多次妊娠者，恢复过程中需更密切观察，建议产后42天复查时重点评估子宫恢复情况，必要时提前干预。
