产后子宫恢复不好需结合具体情况处理，一般产后42天内可通过促进宫缩、预防感染等方式改善，超过6周未恢复需就医排查。
产后早期（42天内）恢复不佳：若恶露持续超过42天、量多或有异味，可在医生指导下使用促进子宫收缩的药物，同时坚持母乳喂养刺激子宫收缩，避免长期卧床，适当下床活动。
产后中期（42天-3个月）恢复缓慢：若子宫复旧不良伴随轻微腹痛，可通过按摩子宫底（顺时针轻揉）、温水坐浴促进血液循环，避免便秘增加腹压，穿宽松衣物减少腹部束缚。
产后晚期（3个月以上）恢复不良：若出现腹部包块、月经异常等，需及时就医检查，可能需结合药物或物理治疗（如低频脉冲电刺激），建议产后复查及时发现问题。
特殊人群注意事项：高龄产妇、有子宫肌瘤或多次妊娠史者，恢复期间需更密切观察恶露情况，若出现发热、剧烈腹痛等症状应立即就医，避免延误治疗。
