产后子宫恢复不佳需分情况处理。若产后42天复查提示子宫复旧不良，可通过促进子宫收缩（如及时排出恶露、避免积血，必要时遵医嘱使用相应药物）、预防感染（保持外阴清洁，恶露未净时禁止盆浴）、适当运动（如产后瑜伽、凯格尔运动，避免剧烈运动）、营养支持（补充蛋白质与铁剂）等方式改善。
产后42天内： 若恶露持续超过42天未净、量多或伴异味，需排查子宫复旧不全，及时就医明确原因。
产后42天以上： 若子宫仍偏大、质地软，需结合超声检查评估是否有胎盘残留或感染，必要时药物干预。
特殊人群： 高龄产妇、有妊娠并发症（如妊娠期高血压）或既往子宫手术史者，需更密切监测子宫恢复，产后复查不可忽视。
注意： 避免长期憋尿、便秘，减少腹压增加，帮助子宫自然复位。
