产后子宫恢复不佳需分阶段干预：产后42天内以促进宫缩、预防感染为主，超过42天未恢复需结合超声评估及药物干预。
产后42天内：
坚持正确哺乳（按需哺乳刺激子宫收缩），每日10~15分钟温水坐浴（恶露未净时禁用），避免久坐或长期憋尿。若出现恶露量多、异味或腹痛，需及时就医。
产后42天至3个月：
若超声提示轻度子宫复旧不良，可在医生指导下使用缩宫素类药物促进子宫收缩。同时凯格尔运动（每日3组，每组10次）可增强盆底肌力量，辅助子宫复位。
超过3个月未恢复：
应通过影像学检查明确子宫形态，若伴随盆腔器官脱垂，需结合盆底康复治疗（如生物反馈电刺激）。高龄产妇、有子宫肌瘤病史者需缩短复查间隔。
特殊人群提示：
剖宫产产妇需额外注意伤口愈合情况，产后1个月内避免提重物；有妊娠并发症（如妊娠期高血压）者，子宫复旧评估需提前至产后2周进行。
