褪黑素是人体松果体分泌的激素，夜晚分泌增加，调节睡眠-觉醒周期，白天减少，维持昼夜节律稳定。
一、调节睡眠节律
褪黑素通过与大脑褪黑素受体结合，缩短入睡潜伏期，延长深度睡眠时长，尤其对倒时差、轮班工作等导致的生物钟紊乱有效。
二、改善睡眠质量
对老年人因褪黑素分泌减少导致的失眠、青少年入睡困难等有辅助改善作用，但需注意长期使用可能抑制自身分泌。
三、特殊人群注意
孕妇、哺乳期女性及儿童（尤其是婴幼儿）应谨慎使用，建议优先通过调整作息、环境光疗等非药物方式改善睡眠。
四、临床应用边界
作为短期辅助手段，不建议用于慢性失眠长期治疗，使用前应排除睡眠呼吸暂停综合征等器质性疾病。
