看手机眼睛刺痛通常由用眼过度导致的眼疲劳、泪液蒸发过快引发的干眼症状，或蓝光刺激引发的视觉疲劳综合造成。
长时间近距离看手机，眼睛睫状肌持续收缩易引发眼疲劳，伴随刺痛、酸胀感，尤其连续使用超1小时时症状更明显。
屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，干扰视觉系统调节，导致泪液分泌减少、泪膜稳定性下降，出现干眼症状，刺痛感随持续用眼时间延长加剧。
手机屏幕亮度与环境光对比度不当，如强光下或黑暗环境中看手机，瞳孔频繁调节易引发视疲劳，加重刺痛等不适。
儿童青少年因眼球发育未成熟，长时间近距离用眼更易诱发近视，同时刺激眼部神经末梢，增加刺痛风险，建议单次使用不超过20分钟。
成年人若有干眼症、结膜炎等基础眼疾，看手机会加速眼表损伤，建议使用人工泪液缓解症状，同时每用眼30分钟远眺放松。
