男人血压正常范围为收缩压90~139mmHg且舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg。
1. 正常血压标准：
收缩压（高压）90~139mmHg，舒张压（低压）60~89mmHg，此范围外可能提示异常。
2. 高血压诊断标准：
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需多次测量确认，排除应激等临时因素。
3. 特殊人群血压管理：
- 老年男性（≥65岁）：收缩压控制在140~150mmHg，舒张压＜90mmHg，避免过低影响器官灌注。
- 合并糖尿病/肾病者：收缩压目标＜130mmHg，舒张压＜80mmHg，降低并发症风险。
4. 日常监测建议：
建议家庭定期测量（每周1~2次），早晨起床后、晚上睡前测量，记录数据便于就医参考。
5. 非药物干预优先：
低盐饮食（每日＜5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度）、控制体重（BMI 18.5~23.9）、戒烟限酒，可降低血压波动风险。
