十岁儿童补钙可优先选择有机钙（如葡萄糖酸钙、乳钙）或无机钙（如碳酸钙），优先考虑溶解度高、对胃肠道刺激小的钙剂。
- 有机钙：葡萄糖酸钙、乳钙等，吸收温和，适合肠胃敏感儿童，每日剂量需根据具体产品说明调整，建议分次服用以减少刺激。
- 无机钙：碳酸钙，含钙量高，性价比优，需随餐服用以提高吸收，避免空腹，胃酸分泌不足或患有胃病儿童慎用。
- 非药物补钙：通过饮食（牛奶、豆制品、绿叶菜）和维生素D（每日400IU）补充，促进钙吸收，优先通过均衡饮食满足需求。
- 特殊情况：过敏体质儿童需避免含乳糖钙剂，乳糖不耐受者可选无乳糖配方，长期补钙需监测血钙水平，避免过量导致便秘或其他代谢问题。
