缺氧时，轻度缺氧可能无明显症状，中重度缺氧会出现呼吸急促、头晕、乏力等，严重时可能意识障碍。
一、轻度缺氧（血氧饱和度85%~90%）
常见于高原初到者或短暂憋气，表现为轻微头痛、注意力不集中，运动后易疲劳，休息后缓解。
二、中度缺氧（血氧饱和度75%~85%）
可能伴随口唇发绀、胸闷、心慌，日常活动如爬楼梯会明显气喘，情绪易烦躁，睡眠质量下降。
三、重度缺氧（血氧饱和度＜75%）
出现呼吸困难、意识模糊，甚至晕厥、抽搐，需立即就医。常见于心肺疾病急性发作、严重窒息等。
特殊人群注意
- 老年人：基础疾病多，缺氧症状可能被掩盖，需关注呼吸频率和精神状态。
- 孕妇：需额外监测胎动和自身呼吸，避免长时间密闭环境。
- 儿童：缺氧易导致发育迟缓，需警惕鼻塞、呼吸急促等早期表现。
应对建议
- 脱离缺氧环境，开窗通风或吸氧（需遵医嘱）。
- 基础疾病患者定期监测血氧，随身携带急救药品。
- 避免剧烈运动和高空停留，高原旅行前做好适应准备。
