正常血压标准值为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压120~129mmHg、舒张压80~84mmHg。
高血压诊断标准:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg,需非同日多次测量确认。
低血压标准:收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg,可能伴随头晕、乏力等症状。
正常血压波动特点:24小时内有昼夜节律,晨间血压略高,夜间稍低;运动、情绪激动时血压暂时升高属正常反应。
特殊人群血压注意:
- 老年人:收缩压控制在140~150mmHg较安全,避免降压过快;
- 孕妇:孕20周后血压≥140/90mmHg需警惕子痫前期,定期监测;
- 糖尿病患者:血压控制目标<130/80mmHg,减少肾脏损伤风险。
非药物干预建议:每日盐摄入<5g,规律运动每周≥150分钟,保持健康体重,戒烟限酒,避免长期精神紧张。



