眼睛里有东西的感觉可能由异物、眼部炎症、干眼症或用眼过度等引起。异物刺激通常伴随突然刺痛、流泪；炎症如结膜炎会有分泌物增多、眼红；干眼症因泪液不足产生异物感；长时间用电子设备也可能引发视疲劳相关不适。
异物进入时，避免揉眼，可用清水轻柔冲洗；若异物难以取出或疼痛加剧，需就医。结膜炎患者应注意眼部卫生，避免传染，症状持续需遵医嘱使用[通用药品1]。干眼症需增加环境湿度，减少屏幕使用，必要时用人工泪液。视疲劳者应定时远眺，每用眼30分钟休息5分钟，保持规律作息。
特殊人群如儿童、老年人及过敏体质者，异物或炎症风险更高，需更谨慎处理。儿童异物取出前需安抚情绪，避免哭闹加重不适；老年人可能因反应迟钝，需及时借助医生专业工具。所有症状持续超过24小时或加重时，应尽快前往正规医疗机构检查，排除角膜损伤等严重问题。
