膝半月板损伤常见症状为活动时膝关节疼痛、肿胀，伴活动受限，尤其屈伸或蹲起时明显，部分患者有弹响或卡顿感。
急性损伤期（24小时内）：多因运动或外力突然扭转，关节剧痛、肿胀迅速，需立即制动并冷敷，避免加重出血。
慢性损伤期（超过2周）：疼痛反复发作，上下楼梯或蹲起困难，活动时关节不稳，常因长期劳损或反复轻微损伤导致。
特殊人群注意：运动员或青少年因运动量大，易因扭转动作损伤；中老年女性绝经后激素变化可能影响关节稳定性，需加强肌肉力量训练。
治疗原则：优先保守治疗，如休息、理疗、药物（非甾体抗炎药）缓解症状；严重撕裂需手术修复，术后需康复训练防止关节僵硬。
预防建议：运动前充分热身，避免突然扭转动作，加强股四头肌和腘绳肌力量训练，肥胖者控制体重以减轻关节负荷。
