孕期空腹血糖正常范围为3.1~5.1mmol/L。
孕期空腹血糖分类标准：
- 正常范围：空腹血糖＜5.1mmol/L，无需特殊干预，保持均衡饮食与适度运动即可。
- 糖耐量异常（IGT）：5.1~6.9mmol/L，需进一步进行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT），若1小时血糖≥10.0mmol/L或2小时血糖≥8.5mmol/L，需在医生指导下调整饮食结构，增加膳食纤维摄入，减少精制碳水化合物。
- 妊娠糖尿病（GDM）：空腹血糖≥7.0mmol/L，或OGTT2小时血糖≥11.1mmol/L，需立即就医，在营养师指导下制定个性化饮食方案，结合孕期适宜运动（如散步、孕妇瑜伽），必要时使用胰岛素治疗。
特殊人群注意事项：
- 高龄孕妇：年龄≥35岁者，建议孕前筛查血糖，孕期加强血糖监测频率。
- 肥胖孕妇：BMI≥28者，需严格控制热量摄入，避免高糖高脂食物，优先选择低升糖指数（GI）食物。
- 有糖尿病家族史者：定期监测空腹及餐后血糖，必要时提前进行OGTT检查，做到早发现早干预。
日常管理建议：
- 每日主食控制在200~300g，粗细搭配，避免油炸食品。
- 每周至少进行150分钟中等强度运动，如餐后30分钟散步。
- 保持规律作息，避免熬夜，减少应激反应对血糖的影响。
