例假推迟伴随小腹隐痛，需先观察月经周期变化，若超过7天且排除妊娠，可先通过非药物干预缓解。
一、生理性因素（如压力/饮食波动）：
调整作息与饮食，避免生冷刺激，适度散步促进血液循环。
二、病理性因素（如内分泌失调/妇科炎症）：
持续不适需就医检查激素六项、妇科超声，明确病因后遵医嘱治疗。
三、特殊人群注意事项：
青春期少女需警惕初潮后激素不稳定，育龄女性若有性生活需排查妊娠相关问题。
四、药物干预原则：
非甾体抗炎药可缓解疼痛，但需避开经期前3天使用，避免空腹服用。
五、预防措施：
保持规律作息，减少咖啡因摄入，经期前1周适度运动增强体质。
