孕妇应避免食用未经充分加热的肉类及海鲜（如三分熟牛排、刺身），以降低李斯特菌感染风险；不建议摄入高汞鱼类（如大型金枪鱼、旗鱼），每日鱼类摄入量控制在200克以内，优选低汞品种（如三文鱼、鳕鱼）；需严格禁止饮用含酒精饮品，包括啤酒、红酒及含酒精的饮料，因为酒精可能导致胎儿发育异常；避免食用未经充分清洁的生食（如生鱼片、沙拉），减少诺如病毒、寄生虫感染风险；孕期应谨慎食用加工食品（如腌制品、罐头），这类食品通常含高盐、高添加剂，长期大量食用可能增加妊娠高血压风险。
温馨提示：孕期饮食需均衡，若有特殊健康问题（如妊娠糖尿病、高血压），应咨询专业医生制定个性化饮食方案。
