喝什么下火
下火需根据"上火"类型选择，多数情况下通过补充水分、清淡饮食及对症食疗可缓解，必要时在医生指导下使用清热类药物。
1. 实热型上火
表现为口干舌燥、便秘、咽喉肿痛。可饮用菊花枸杞茶（菊花10g+枸杞5g，开水冲泡）、金银花露（适量饮用），或食用绿豆汤（绿豆100g+水熬煮，少糖）。
2. 虚火型上火
表现为干咳、手足心热、夜间盗汗。推荐麦冬玉竹茶（麦冬10g+玉竹5g），或银耳百合羹（银耳30g+百合15g，炖煮）。
3. 饮食调理
日常多喝温水（每日1500~2000ml），减少辛辣、油炸食物，增加冬瓜、苦瓜、梨等凉性蔬果摄入。
4. 特殊人群提示
孕妇、哺乳期女性及婴幼儿需谨慎，建议优先通过饮食和生活调整，必要时咨询医生；脾胃虚寒者避免长期大量饮用寒凉饮品。
5. 药物干预
若症状持续超过3天且严重影响生活，可在药师指导下选用清热中成药（如牛黄解毒片、知柏地黄丸等），严格按说明书服用。
