龙眼泡水饮用具有一定的营养补充作用，其含有的维生素、矿物质及多酚类物质可能有助于抗氧化、改善睡眠及调节气血。但需注意，这属于食疗范畴，不能替代药物治疗。
补充营养：龙眼富含维生素C、钾、镁等营养素，维生素C可增强免疫力，钾元素有助于维持心脏正常节律，镁能辅助放松神经。
安神助眠：中医认为龙眼有安神功效，现代研究发现其含有的多糖和生物碱可能调节神经递质，适合压力大、睡眠质量不佳人群日常饮用，但效果因人而异。
气血调理：龙眼性温，含铁量较高，搭配红枣、枸杞等食材饮用，可能辅助改善气血不足引起的乏力、面色苍白，但脾胃虚弱者过量饮用可能引起腹胀。
特殊人群注意：孕妇及糖尿病患者需谨慎饮用，孕妇过量可能助热，糖尿病患者需控制摄入量；儿童应少量尝试，脾胃虚寒者建议搭配生姜调和。
饮用建议：每次3-5颗龙眼干，用80-90℃热水冲泡，焖5分钟后饮用，每日1-2次即可，避免空腹饮用以免刺激肠胃。
