小宝宝在0~1岁时无需使用枕头，1~3岁可选择高度≤3cm的软枕，3岁后可逐渐增加至4~6cm，材质以透气、柔软、无刺激性为佳，如纯棉或荞麦壳填充的定型枕。
0~1岁时，宝宝颈椎生理曲度尚未形成，平躺时脊柱自然伸直，使用枕头易导致颈部弯曲变形，影响呼吸通畅和骨骼发育。
1~3岁期间，宝宝开始学习站立和行走，颈椎曲度逐渐形成，可选择高度≤3cm的软枕，避免过硬或过软材质，确保头部与脊柱保持自然水平状态，促进颈椎正常发育。
3岁后，随着颈椎生理曲度固定，可根据宝宝体型选择高度4~6cm的定型枕，材质以透气、吸汗、无异味的纯棉或荞麦壳为佳，同时需定期更换枕套，保持清洁卫生，预防皮肤过敏。
特殊人群注意：早产儿或低体重宝宝建议咨询儿科医生后再决定是否使用枕头；肥胖或睡眠时易出汗的宝宝，需选择透气性更好的材质，避免闷热导致不适或睡眠质量下降。
