宝宝在0~1岁时无需使用枕头，1~3岁可选择高度4~6cm的荞麦枕或记忆棉枕，3岁以上建议使用高度6~9cm、支撑性良好的儿童专用枕。
0~1岁婴儿脊柱呈直线，颈部无生理弯曲，使用枕头会导致颈椎变形，建议以毛巾折叠替代支撑，保持头部与身体水平。
1~3岁幼儿颈椎开始形成前凸，可选用荞麦壳或乳胶材质枕头，高度4~6cm为宜，需定期晾晒防止螨虫滋生，材质需透气防过敏。
3岁以上儿童枕头高度应与肩宽匹配，建议选择记忆棉或天然乳胶枕，兼顾支撑性与透气性，避免过软材质导致颈部塌陷，影响睡眠姿势。
特殊情况如早产儿或有脊柱发育异常的宝宝，需在儿科医生指导下选择枕头，避免使用化纤材质，防止过敏或呼吸道不适。
