左膝关节退变是膝关节软骨、半月板等结构随年龄增长或慢性损伤逐渐退化的病理过程，常见于中老年人，女性绝经后风险略增，长期负重、运动不当或肥胖者更易发生。
1. 年龄相关退变：多见于40岁以上人群，软骨细胞代谢减慢，基质减少，关节间隙变窄，影像学可见骨质增生，常伴随活动后疼痛。
2. 运动损伤导致退变：反复深蹲、跳跃或扭转动作（如篮球、跑步）可加速半月板磨损，韧带松弛使关节稳定性下降，进而引发软骨损伤。
3. 肥胖与代谢因素：体重每增加1kg，膝关节负荷增加3-4kg，长期脂肪堆积产生炎症因子，加速关节软骨分解；糖尿病患者因糖代谢异常，关节修复能力降低。
4. 激素变化影响：女性绝经后雌激素水平下降，影响关节滑膜液分泌，润滑功能减弱，软骨失去保护易受损；男性50岁后雄激素减少，也可能增加退变风险。
预防建议：控制体重在健康范围，避免久坐久站，选择游泳、骑自行车等低冲击运动；出现持续疼痛或活动受限，应及时就医，可通过理疗、药物（如非甾体抗炎药）或关节置换等方式改善症状。
