夏天全身怕风怕冷，多因空调直吹、体质虚寒或免疫力低下所致。治疗需分情况处理：
空调环境冷热失衡：避免空调直吹，设26~28℃，穿长袖薄外套，半小时开窗通风。可用生姜红枣茶驱寒，注意及时擦干汗水。
体质虚寒（如女性、老年人）：日常多喝温水，食用山药、桂圆等温补食物。若伴有腹泻、乏力，可在医生指导下服用[通用药品1]，但需先咨询专业医师。
免疫力低下（如熬夜、压力大人群）：规律作息，每日30分钟有氧运动（如快走）。饮食增加蛋白质，如鸡蛋、豆类。若频繁感冒，建议接种流感疫苗。
恢复期调理：运动后避免立即吹冷风，可用艾叶水泡脚驱寒。儿童需穿透气鞋袜，避免光脚踩凉地。特殊人群（孕妇、慢性病患者）建议提前咨询医生。
