产后子宫恢复是指分娩后子宫从妊娠状态逐渐恢复至孕前非孕状态的过程，通常需6~8周完成。关键指标包括子宫大小、质地、位置及恶露情况，异常表现如持续腹痛、恶露异常需警惕。
产后早期（1周内）：子宫收缩是核心，通过按摩促进恶露排出，避免长时间卧床，适当下床活动可加速恢复。
产后中期（1~6周）：需关注子宫复旧速度，母乳喂养刺激缩宫素分泌，帮助子宫收缩。避免过早负重或剧烈运动，防止子宫脱垂。
高危因素影响：多胎妊娠、高龄产妇、孕期高血压等人群恢复较慢，需加强产后检查，监测子宫大小及恶露情况。
异常情况处理：若恶露量多、持续时间超42天或伴随发热、异味，应及时就医排查感染或残留组织。
特殊人群提示：剖宫产产妇恢复周期略长，需注意伤口愈合，避免增加腹压；合并基础疾病者建议在医生指导下制定个性化恢复计划。
