产后子宫恢复是指分娩后子宫通过收缩、内膜修复等过程恢复至孕前状态，通常需6~8周完成。关键指标包括子宫大小、质地、恶露性状及宫缩恢复情况。
产后早期（1~2周）
此阶段需重点关注恶露排出，通过自然分娩或剖宫产的产妇，子宫会逐渐缩小，恶露由红色转为淡红色或黄色。建议尽早下床活动，可促进子宫收缩及恶露排出。
产后中期（3~4周）
子宫基本恢复至非孕状态，需注意避免腹压增加（如便秘、咳嗽），以防子宫脱垂风险。可通过轻柔按摩腹部或专业产后康复操辅助恢复。
产后晚期（5~8周）
多数产妇子宫恢复良好，若存在恢复延迟（如恶露持续超过42天、腹部压痛），需及时就医排查感染或残留组织。
特殊人群注意事项
高龄产妇、多胎妊娠或有妊娠并发症（如妊娠期高血压）的女性，恢复周期可能延长，需加强产后复查，遵循专业医生指导进行个性化康复计划。
