产后子宫恢复需在产后42天内完成，核心是促进子宫收缩、减少残留、预防感染。具体可分以下四类情况：
一、正常分娩后
产后尽早母婴皮肤接触与哺乳，通过婴儿吸吮刺激催产素分泌，促进子宫收缩复旧。产后42天需复查B超确认子宫大小恢复正常。
二、剖宫产术后
术后6小时可床上翻身，24小时后下床活动，促进恶露排出。避免过早提重物增加腹压，必要时遵医嘱使用促进子宫收缩药物。
三、高危因素（如高龄、多胎、妊娠高血压）
需增加复查频次，产后42天、3个月均需评估。若恶露持续超过42天或伴有异味，及时就医排查宫腔残留或感染。
四、特殊人群（如合并糖尿病、贫血）
需加强血糖、血红蛋白监测，子宫复旧不佳时可在医生指导下进行盆底肌康复训练。贫血者应配合补铁治疗，加速组织修复。
建议产后坚持"三早"原则（早接触、早吸吮、早活动），同时注意恶露变化，异常时及时寻求专业医疗帮助。
