治疗失眠多梦需综合评估,首先通过睡眠日记记录1-2周,明确入睡困难、易醒等类型。非药物干预优先,包括规律作息、营造舒适睡眠环境、睡前放松训练(如深呼吸)。若持续2周以上,可在医生指导下短期使用褪黑素或非苯二氮?类助眠药物。特殊人群如孕妇、哺乳期女性、儿童(6岁以下)应避免自行用药,优先非药物调整;老年患者需警惕药物依赖,建议从最小剂量开始。长期失眠需排查焦虑抑郁、慢性疾病等病因,及时就医。
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