半月板损伤能否恢复取决于损伤程度和治疗方式。轻度损伤通过保守治疗3~6个月可逐步恢复，严重撕裂可能需手术修复，术后需6~12个月康复。
轻度损伤（Ⅰ-Ⅱ级）：以保守治疗为主，如休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。药物可选用非甾体抗炎药缓解疼痛，配合物理治疗促进修复。
中度损伤（部分撕裂）：需关节镜下部分切除，术后早期进行肌肉力量训练，避免剧烈运动。
重度损伤（全层撕裂）：建议尽快手术缝合或置换，术后需严格遵循康复计划，避免过早负重。
特殊人群注意：老年人恢复较慢，需加强营养支持；运动员需在专业指导下进行康复训练，避免二次损伤。
日常预防：运动前充分热身，控制体重以减轻关节压力，选择低冲击运动如游泳和骑自行车。
