吐了后可先暂停进食，采取半坐卧位休息，少量多次饮用温水或口服补液盐（儿童需遵医嘱）。若因饮食不当、晕车等引起，可尝试按压内关穴缓解；若伴随发热、剧烈腹痛等，需就医排查感染或器质性疾病。
饮食不当引发呕吐：暂停进食1-2小时，避免油腻、辛辣食物，可先喝少量米汤或淡盐水。恢复后逐步添加易消化食物，如粥、面条。婴幼儿需减少奶量，少量多次喂养。
急性胃肠道感染：呕吐频繁时，可遵医嘱使用止吐药。注意补充电解质，避免脱水。儿童需密切观察尿量，若尿少、精神差，立即就医。
晕车/晕动症呕吐：乘车前避免过饱，选择靠窗透气位置。可在医生指导下使用晕车药，儿童需谨慎选择适合年龄的剂型。
妊娠呕吐：轻度可通过少食多餐、避免刺激性气味缓解。严重时需就医，排除妊娠剧吐，必要时静脉补液。
特殊人群注意：老年人呕吐可能提示心脑血管意外，需及时就医。慢性病患者（如糖尿病、肾病）呕吐可能加重病情，应尽快联系主治医生。
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