热疹（痱子）通常在数天内通过降低环境温度、保持皮肤干爽等非药物干预即可缓解，严重时可外用炉甘石洗剂或短期使用弱效糖皮质激素软膏辅助治疗。
- 环境调节：保持室内温度22~26℃，湿度≤60%，避免闷热环境。婴幼儿及肥胖人群应减少衣物，选择宽松透气的棉质衣物，避免紧身化纤材质。
- 皮肤护理：每日用温水轻柔清洁皮肤，避免热水烫洗，擦干后可扑撒玉米淀粉或痱子粉（避开眼口鼻）。避免反复摩擦刺激，尤其是褶皱部位（如颈部、腋窝）。
- 药物干预：若瘙痒明显，可在医生指导下使用炉甘石洗剂或短期弱效糖皮质激素软膏（如地奈德乳膏）。不建议自行使用成人强效激素或刺激性药膏。
- 特殊人群：婴幼儿应避免使用含氧化锌的爽身粉，防止吸入风险。孕妇及老年人因代谢较慢，需更严格控制环境温度，避免长时间户外活动。
- 饮食与生活：多补充水分，避免辛辣刺激性食物。出现感染迹象（如脓疱、红肿疼痛）时，需及时就医，可能需外用抗生素软膏。
