半月板微创手术恢复期通常为4~8周，具体时长因手术方式、损伤程度及个体差异而异。
半月板缝合术恢复期：术后需佩戴支具4~6周，期间避免负重；6周后可逐步过渡到部分负重行走，12周后恢复正常活动。此类手术因半月板血供较差，愈合较慢，需严格遵循康复计划。
半月板部分切除/修整术恢复期：术后2~3周可开始非负重活动，4周后逐渐增加活动量；多数患者3个月内可恢复日常活动，6个月后可参与低强度运动。
特殊人群注意事项：老年人因代谢较慢，愈合时间可能延长，需加强营养支持；儿童半月板损伤较少见，若手术需家长全程监督康复训练，避免过度活动；运动员术后需经过专业评估，确认半月板功能恢复至竞技水平方可重返赛场。
康复训练要点：术后早期以肌肉等长收缩训练为主，中期逐步增加关节活动度训练，后期结合平衡与肌力训练，需在康复师指导下进行，避免自行盲目锻炼导致二次损伤。
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