发低烧（37.3~38℃）可通过物理降温+生活护理缓解，核心是维持舒适度，同时需结合病因排查。
- 温水擦拭：用32~34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次10~15分钟，通过水分蒸发散热。婴幼儿避免酒精擦浴，以防酒精中毒。
- 退热贴/冷敷：将退热贴贴于额头，或用凉毛巾敷额头（避免冰袋直接接触皮肤），每次持续1~2小时，适合儿童及敏感皮肤者。
- 补充水分：少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，促进排汗散热。高热伴呕吐者需就医，避免脱水。
- 环境调节：保持室温24~26℃，室内湿度50%~60%，穿宽松透气衣物，避免捂汗。儿童退热时不可用厚被包裹，以防体温骤升。
- 特殊人群注意：孕妇、老年人及慢性病患者（如心脏病、肾病），物理降温同时密切观察体温变化，持续超3天或伴胸痛、呼吸困难需及时就医。
注：物理降温以“不引起不适”为原则，体温＜38.5℃优先非药物干预，不建议强行追求体温骤降。
